Duruşunuzu düzeltmek için 10 pratik yol
Bedeninizin duruşu; sağlıklı olmanızın, ince görünmenizin ve özgüven sahibi olmanızın imzasıdır. Fakat, ne yazık ki iş hayatında bilgisayar karşısında veya masa başında çalışırken duruşumuz ister istemez bozulmaya başlıyor. Önlem almadığımız takdirde ise daha kötü sağlık sorunlarına yol açabiliyor. İşte daha sağlıklı bir duruşa sahip olmak için uygulamanız gereken 10 pratik yol.
Ters alkış pozisyonu
Ellerinizi sırtınızın arkasına koyun ve avucunuzu yukarıdaki resimde gösterildiği gibi ters alkış pozisyonu gibi ayarlayın. Burada önemli olan, kollarınızı dirsek bölgelerinden düz bir çizgi oluşturacak şekilde olmasıdır. Bu pozisyonda 10 saniye durmanız yeterli olacaktır.
Son Güncellenme: 2017.12.27 14:16
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
