Bacak incelten 5 müthiş hareket
Evdeyiz diye spor yapmaktan geri mi duracağız? Tabii ki hayır! Evde kolayca yapabileceğiniz egzersizler ile bacaklarınızı inceltebilirsiniz.
Leg raise
Ayakta bacak açma hareketi için düz ve dik bir şekilde pozisyon alın. Elleriniz kalçada olacak şekilde, dizleri bükmeden sağ ayağınızı sağ dizinizi bükmeden yana doğru havaya kaldırın. Bir bacağı yaptıktan sonra diğer bacağa geçin.
Bacak açma hareketini 3 set 10 tekrar yapabilirsiniz. Bacak ve kalça bölgenizi çalıştırıp sıkılaşmasını sağlar. Bu hareketi yaparken daha fazla yağ yakmak istiyorsanız hareketi ağırlıkla beraber yapabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2020.03.26 16:04
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
