Anksiyete ile ilaç kullanmadan başa çıkmanın 6 yolu
6. Magnezyum doğanın Xanax'ı! Yediğimiz besinler magnezyum açısından fakir topraklardan geldiği için yediklerimizden yeterince magnezyum alamıyoruz. Birkaç farklı yoldan magnezyum takviyesi almanız mümkün:
1 su bardağını eczaneden alacağınız magnezyum sülfat ile doldurun ve dayanabileceğiniz kadar sıcak su ile dolu küvete ekleyin. Daha rahatlatıcı ve keyifli olması için kokusunu sevdiğiniz bir yağ ekleyebilirsiniz. Benim favorim lavanta! 20 dakika içinde uzanın.
Magnezyum glycinate takviyesi alın
Ancak tansiyon gibi sağlık probleminiz varsa, magnezyum almadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
Son Güncellenme: 2016.03.29 13:41
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
