Yürüyüş yapmak bilişsel gelişimi nasıl etkiliyor?
Bugüne kadar, açık havada en az 20-25 dakika yapılan yürüyüşün; dolaşım, sinir ve bağışıklık sistemlerine, bilişsel gelişime ve ruh sağlığına yaptığı pozitif etkilerini okuduk, duyduk ve konuştuk. Bugün, açık havada yürüyüş yapmanın etkilerini, daha farklı bir perspektiften ele alacağız. Stanford Üniversite'sinde yapılan araştırmanın sonuçlarına göre; oturma halindense yürüyüş esnasında daha yaratıcı düşünüldüğü ortaya çıkmıştır. Hatta, kişiye yeni fikirlerin ilham olma ve yaratıcı düşünme halinin yürüyüş sonrasında da devam ettiği belirlenmiştir. Uzman Psikolog Özlem Nur Tulum yazdı...
Bugüne kadar, açık havada en az 20-25 dakika yapılan yürüyüşün; dolaşım, sinir ve bağışıklık sistemlerine, bilişsel gelişime ve ruh sağlığına yaptığı pozitif etkilerini okuduk, duyduk ve konuştuk. Bugün, açık havada yürüyüş yapmanın etkilerini, daha farklı bir perspektiften ele alacağız. Stanford Üniversite'sinde yapılan araştırmanın sonuçlarına göre; oturma halindense yürüyüş esnasında daha yaratıcı düşünüldüğü ortaya çıkmıştır. Hatta, kişiye yeni fikirlerin ilham olma ve yaratıcı düşünme halinin yürüyüş sonrasında da devam ettiği belirlenmiştir. Uzman Psikolog Özlem Nur Tulum yazdı...Çağlar boyunca, bilinen filozofların ve hekimlerin aralarında bulunduğu tarihin önemli isimleri (Nietzsche, Aristoteles, Kant, Breuer ve Freud) yürümek ve berrak düşünmek ilişkisine atıfta bulunmuş ve kendileri de mesleki hayatlarındaki yaratıcılık için tek başlarına çıktıkları uzun yürüyüşlerden destek almışlardır. Yürümek ile beyin işlevselliği nasıl gelişiyor da otomatik olarak ruh sağlığına yansıyor derseniz; her şeyin, beyin kimyasallarıyla ilgisi olduğunu söyleyebilirim. İstikrarlı olarak her gün, en az 20-25 dakika açık havada yürüyüş yaptığınız takdirde, beyindeki, serotonin ve endorfin kimyasallarını salgılamış oluyorsunuz. Bu iki beyin kimyasalının salınımında; yaşam enerjisini, zindeliği, mutluluğu ve doğal ağrı kesici etkisini somut olarak gözlemleyebiliyoruz. Depresyon ve bazı yüksek kaygı durumlarında reçetelenen ilaçların içinde, sizin düzenli yürüyüşle salgılayabileceğiniz bu nörotransmitterler bulunmaktadır.
Son Güncellenme: 2022.02.17 15:03
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
