Vegan olmak isteyenler buraya!
Son zamanlarda Türk halkının sıkça duymaya başladığı bir kelime var: Veganlık. Çoğu insan veganlığı vejetaryenlik (et yememek) ile karıştırıyor. Ancak veganlığın yeme şekli dışında yaşam tarzı, kullanılması gereken tekstil ürünleri, hatta kozmetik ürünleri için de belli başlı kuralları var. Peki veganlık nedir? Nasıl vegan olunur? Vegan ürünler nelerdir? İşte size bir veganın deneyimleri ve tavsiyeleri...
'Aralıklı oruç tutuyorum'
Günlük yemek rutinin nasıl? Belli bir diyet listen var mı?
Kendimi bildim bileli yeme düzenimi ve yediklerimi önemsedim. Onun için deneme yanılma yoluyla bana neyin iyi geldiğini öğrendim.
Yaklaşık 1.5 yıldır intermittent fasting, yani aralıklı oruç denilen bir sistemi uyguluyorum.
16-18 saat yemek yemeden, kalan saatlerde de 2 öğünü tamamlayarak. Ama çay, kahve ve soda serbest.
Kendimi böyle daha iyi hissediyorum. Diyetimde her gün mutlaka protein ağırlıklı bir öğün yapıyorum. Yapamadıysam birkaç kaşık fıstık ezmesi yiyorum. Tam tahıllı ekmek tüketiyorum.
'Bitter çikolata bile olur'
Veganlar seçenekleri olmadığından hamur işine mecbur kalabiliyor, yönelebiliyor. Bunun yerine iştahı kuruyemiş, meyveyle terbiyeyi öneriyorum. Hatta bitter çikolata bile olur.
Bir de ben şanslı sayılabilirim. Ailemdeki her üye en büyük destekçim.
Vegan değiller ama vegan lezzetlere benden daha meraklı oldular. Kendilerine bir şey hazırlarken benim de yiyebileceğim şekilde uyarlıyorlar.
Müthiş bir lüks. İş yerinde çıkan sulu ve zeytinyağlı yemekler de aslında vegan ve sağlıklı. Hiç gözüm dışarıda değil bu nedenle.
Son Güncellenme: 2019.11.04 17:16
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
