Uyku kalitenizi arttırmak için öneriler
5. Gün içerisinde kısa kestirmeler yapmanız geceki uyku kalitenizi düşürecektir.
6. Televizyon karşısında uyumayın. Bu asla dinlendirici olmayacaktır.
7. Uyumak için alkol kullanmayın. Eğer alkol almadan uyuyamıyorsanız bu bir psikiyatrik sorun olabilir. Mutlaka psikiyatristten yardım alın.
8. Gece yatma ve sabah kalkma saatlerini değiştirmemeye dikkat edin. Biyolojik saatinizi bozmayın.
Son Güncellenme: 2019.07.29 15:52
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
