Sahurda bu besinlerden uzak durun!
11 ayın sultanı Ramazan ayı yarın başlıyor. Bu gece ilk sahura kalkılacak. Uzmanlar, "Yiyip yatmayın, sahura kalkın. Sahurda da hafif bir kahvaltı veya çorba tercih edin. Bol su tüketin" uyarısında bulunuyor. Peki sahurda dikkat edeceğimiz besinler nelerdir?
Yumurta hem tam protein içeriğine sahip olmasından dolayı besleyicidir, hem de uzun süre tokluk hissi verir. Sahurda 1-2 yumurta ile haşlama veya omlet yaparak orucu rahat tutabilirsiniz. Mutlaka kalsiyum kaynağı besinler yer almalıdır. Peynir dışında 1 kase yoğurt ilave etmek sizi gün içerisinde daha çok tok tutacaktır.
Eklenme: 2023.03.22 10:35Son Güncellenme: 2023.03.22 10:41
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
