Sağlıklı olan ne? Koşu mu, yürüyüş mü?
Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, yürümenin koşmaktan daha sağlıklı bir aktivite olduğuna dikkat çekerek şunları dedi; "Sağlıklı bir egzersizin yüzde 90'ı yürüyüşse, yüzde 10'unu koşmak oluşturur. Sağlıklı ve fizyolojik olanı budur. Aşırı egzersiz yaşam süresini azaltır ve vücudun erken dönemde yaşlanmasına neden olur".
Kapalı alanda yapılacak egzersize dikkat
Temiz bir havanın önemine değinen Prof. Dr. Akkoyunlu, "Oksijen düzeyi yüksek, kirletilmemiş bir hava söz konusuysa ciğerlerinize alacağınız havanın size katkısı daha fazla olacaktır. Kaslarınıza giden oksijenin katkısı çok iyi olacaktır. Ama bununla beraber daha kapalı bir ortamda yapılacak egzersiz kesinlikle kötüdür. Özellikle kış aylarında hava kirliliğinin yoğun olduğu dönemde dış ortamda egzersiz yapmamak gerekir.
Son Güncellenme: 2020.10.12 09:42
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
