Sadece 30 dakika yetiyor! İşte uzun yaşamın tekniği...
Japonya'dan dünyaya yayılan bir interval yürüyüş tekniği hem kalp sağlığını destekliyor hem de zamandan tasarruf sağlıyor. Yapılan araştırmalar sonucu bu yürüyüş tekniğinin sağlık açısından önemli bir yer edindiğini gösteriyor.
Yaklaşık 20 yıl önce Japon bilim insanı Prof. Dr. Hiroshi Nose ve ekibi tarafından geliştirilen bu teknik, ilk olarak yaşlı bireylerde denenmişti. Yapılan araştırmalar, interval yürüyüş antrenmanı uygulayan kişilerin yalnızca fiziksel kondisyonlarında değil, aynı zamanda kan basınçlarında da anlamlı iyileşmeler sağladığını gösterdi.
Shinshu Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Prof. Dr. Shizue Masuki, "Beş aylık interval yürüyüş antrenmanı uygulaması sonrası katılımcıların kan basıncında belirgin bir düşüş ve uyluk kaslarında gözle görülür bir güçlenme kaydedildi. Bu sonuçlar, orta tempolu sürekli yürüyüş yapan grupta görülmedi," açıklamasında bulundu.
Son Güncellenme: 2025.07.14 10:27
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
