Ofis çalışanları için sağlıklı beslenme tüyoları
Çalışma hayatının yoğun temposu ve stresi arasında beslenmemize gereken önemi vermekte çoğu zaman zorlanıyoruz. Oysa günümüzün büyük bir kısmını geçirdiğimiz ofislerimizde yediğimiz ve içtiklerimiz oldukça önemli. Peki ofiste sağlıklı beslenmenin yolu ne? İşte birkaç önemli öneri...
HAREKETSİZ KALMAYIN
Özellikle uzun süre oturarak masa başında çalışmayı gerektiren işiniz varsa mutlaka belirli aralıklarla ara verip kısa yürüyüş yapmalısınız. Ofiste hemen yakınınızdaki tuvaleti kullanmak yerine uzaktaki tuvaleti kullanabilirsiniz. İş arkadaşınızı aramak yerine yanına gidebilir, çayı kahveyi masanıza söylemek yerine gidip kendiniz alabilirsiniz. Yine masa başında ara ara esneme hareketleri yapabilir, masa altında bacaklarınızı hareket ettirebilirsiniz. Hem fiziksel aktivitenizi artırmış hem de oturmaktan dolayı yavaşlayan metabolizmanızı çalıştırmış olursunuz.
Son Güncellenme: 2018.11.07 15:52
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
