Ofis çalışanları için sağlıklı beslenme tüyoları
Çalışma hayatının yoğun temposu ve stresi arasında beslenmemize gereken önemi vermekte çoğu zaman zorlanıyoruz. Oysa günümüzün büyük bir kısmını geçirdiğimiz ofislerimizde yediğimiz ve içtiklerimiz oldukça önemli. Peki ofiste sağlıklı beslenmenin yolu ne? İşte birkaç önemli öneri...
Yoğun iş temposu içerisinde beslenme ikinci plana atılmamalıdır. Öğün atlamak kan şekerinin düşmesine neden olacağı gibi diğer öğünde gereğinden fazla yemek tüketilmesine de neden olur. Bu nedenle beslenme programında 3 ana öğün atlanmamalıdır. Ana öğünlere ek olarak günde 3 ya da 4 ara öğün alınmalıdır. Ara öğünlerde yenecek kuru meyve, yoğurt, süt gibi besinler kan şekerini dengeleyecek, gün boyu ofiste oturmaktan yavaşlayan metabolizmayı da çalıştıracaktır.
Son Güncellenme: 2018.11.07 15:52
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
