Obeziteyi tetikliyor...
Yetersiz ve dengesiz beslenme, kalitesiz ve yetersiz uyku, hareketsiz bir yaşam yorgun ve stresli hissetmenin en büyük nedenlerindendir. Diyetisyen Hülya Çağatay konu hakkında bilgiler verdi.
TRİPTOFANDAN ZENGİN BESLENİLMELİ
Serotonin mutluluk hormonudur. Ruh hal, iştah ve uyku ile oldukça ilişkilidir. Vücutta serotonin sentezi arttıkça mutluluk ve ilişkili olduğu yorgunluki stres gibi konular da olumlu yönde etkilenir. Serotonin sentezini aminoasit olan triptofan başlatmaktadır. Bu sebeple beslenmeye triptofan içeriği yüksek olan hindi, kırmızı et, süt, peynir, yoğurt, yumurta, badem eklenmelidir.
Son Güncellenme: 2022.01.26 10:16
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
