Kolesterol dostu 4 meyve! Kalp sağlığını koruyor...
Yüksek kolesterol kalp hastalıkları riskini artırıyor. Uzmanlar, sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekerken, bazı meyvelerin kolesterolü düşürmede etkili olduğu belirtiyor. İşte o mucize meyveler...
3. AVOKADO
Avokado, meyveler arasında nadir bulunan sağlıklı yağ kaynaklarından biri. İçerdiği tekli doymamış yağ asitleri sayesinde HDL (iyi) kolesterolü artırırken, LDL kolesterolü azaltıyor. Araştırmalar, günlük avokado tüketiminin özellikle fazla kilolu bireylerde olumlu etkiler gösterdiğini ortaya koyuyor.
Nasıl tüketilmeli?
Tam tahıllı ekmeğe sürülerek atıştırmalık olarak.
Sandviç ve salatalarda dilimlenmiş şekilde.
Smoothie'lere karıştırılarak kıvam artırıcı olarak.
Hatta ev yapımı ekmek hamuruna bile eklenebilir.
Son Güncellenme: 2025.07.16 15:07
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
