Kolesterol dostu 4 meyve! Kalp sağlığını koruyor...
Yüksek kolesterol kalp hastalıkları riskini artırıyor. Uzmanlar, sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekerken, bazı meyvelerin kolesterolü düşürmede etkili olduğu belirtiyor. İşte o mucize meyveler...
1. TURUNÇGİLLER
Portakal, greyfurt ve limon gibi turunçgiller, C vitamini açısından zengin olmalarının yanı sıra, pektin adlı çözünür lif türüyle de dikkat çekiyor. Pektin, LDL (kötü) kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olurken, içerdikleri flavonoidler damar esnekliğini artırıyor ve iltihaplanmayı azaltıyor.
Nasıl tüketilmeli?
Güne taze sıkılmış portakal veya greyfurt suyuyla başlayın.
Suya limon dilimleri ekleyin.
Salatalar ve balık yemeklerini portakal veya greyfurt dilimleriyle süsleyin.
Not: Greyfurt bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Tüketmeden önce doktorunuza danışmanız önerilir.
Son Güncellenme: 2025.07.16 15:07
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
