Kış depresyonundan korunmak için neler yapılabilir?
Daha uzun gecelerin ve gri günlerin olduğu sonbahar ve kış mevsiminde birçok insan artan karamsarlık veya depresyon duygularından şikayet ediyor. İnsanlar yapay ışık altında iç mekanlarda daha fazla vakit geçiriyor ve doğal Güneş ışığından mahrum kalıyor. Uzmanlara göre ise insanların bu kış üzgün veya depresif hissetmekten kaçınmasının birkaç yolu bulunuyor. Peki kış depresyonundan korunmak için neler yapılmalı?
ABD'de yer alan Quantum Mechanics of Human Creation adlı genetik merkezinden Dr. Courtney Hunt, "Gün boyunca belirli bir süre Güneş ışığına maruz kalmak insan sağlığı için çok önemlidir. Güneş ışığı, genel sağlık için temel bir bileşen olan D vitamini üretmenin yanı sıra, serotonin ve melatonin seviyelerini düzenleyerek sirkadiyen ritmi ayarlar. Yeterince Güneş ışığı almayan insanlar, onları otoimmün hastalığa yol açabilecek aşırı iltihaplanmaya yatkın hale getiren bağışıklık savunma mekanizmalarına sahiptir "dedi.
Son Güncellenme: 2023.01.03 08:32
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
