Kilonuzu korumak için 4 madde...
Yeterli ve dengeli beslenerek sağlıklı kilo kaybı sağladınız ve sonunda ideal kilonuza ulaştınız. Sağlıklı bir yaşam sürebilmeniz için kötü beslenme alışkanlıklarınıza ve yaşam tarzınıza geri dönmemeli, ulaştığınız kiloyu uzun vadede korumalısınız. Peki kilo koruma döneminde nelere dikkat etmelisiniz? Uzman Diyetisyen Dila İrem Sertcan konu hakkında bilgiler verdi.
3. TÜKETİM SIKLIĞI
Haftada kaç gün fast-food, kaç gün tatlı yiyorsunuz? Sevdiğiniz ancak yüksek kalori, yağ veya şeker içeriğine sahip besinleri tüketim sıklığınıza dikkat edin. Beslenme düzeninizi gözden geçirdiğinizde bu besinleri sıkça tükettiğinizi fark ediyorsanız, tüketim sıklığını azaltarak ve yerine sağlıklı alternatifleri koyarak kilo kontrolünüzü kolaylaştırabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2021.12.22 13:43
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
