Kilo verme uğruna sağlınızdan olmayın!
Kilo vermek için yapılan yanlışlar sağlığınızda biriken problemlere neden oluyor. Hızlı yaşlanma, sarkmalar bir yana kalp sağlığı ve metabolizma sorunları yaşanabiliyor. Sağlıklı kilo vermenin yollarını bir kere uygulamaya başladığınızda uzun yıllar sağlıklı ve diri bir vücuda sahip olabilirsiniz hem de ideal kilonuzla... İşte sağlıklı kilo vermenin en etkili yolları...
SAĞLIKLI KİLO VERMEK İÇİN ÖĞÜN SAATLERİ
Aralıklı orucu duymuşsunuzdur. Duymayanlar için, en çok uygulanan aralıklı oruç yöntemi, sabah 9 ile 17:00 arası yemek yemek diğer zamanlarda ise kalorili bir şey tüketmeyerek uygulanır. Bu uzmanların, akşam saatlerinde yemek yemeğin söylemleriyle de örtüşür. Sağlıklı kilo vermek için yemek saatlerinizi belirleyin ve kendinize bu konuda sürdürülebilir bir alışkanlık edinin. Gece sık sık bir şeyler atıştıran biriyseniz bu alışkanlığı kazanmak için küçük adımlarla ilerleyin. Yeme saatlerinizi kontrol edin ve 3-4 günde bir 1 saat geriye çekin. SAĞLIKLI KİLO VERME İÇİN DETOKS PLANLARI Detoks vücudunuzu arındırmak için beslenme şeklinizde değişiklik yapmaktır. Farklı bir sürü detoks yöntemi var. Sağlıklı kilo vermek için detoksu yaşamınıza dahil edin. Detoks için en çok tercih edilen yöntem blender ile hazırlanmış sağlıklı içeceklerdir. Bunlar az kalori ile yüksek besin değerleri sağlayabilir. Sıvı olması bağırsaklarınızı rahatlatır ve doğru içecekler tercih ederseniz vücudunuzu arındırabilirsiniz. Sağlıklı kilo vermek için detoksu, beslenmenizi dahil edin. Bunun için en sık tercih edilen yöntemler; Haftada bir gün sadece sıvı beslenmek Günün bir öğününü bol sebze içeren detoks içecekleriyle geçirmek Haftanın belirli günlerini detoks günü ilan ederek, tüm gün sağlıklı smothilerle beslenmek Zayıflatan blender tariflerine göz atın.
Son Güncellenme: 2022.03.18 14:33
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
