Kilo verme uğruna sağlınızdan olmayın!
Kilo vermek için yapılan yanlışlar sağlığınızda biriken problemlere neden oluyor. Hızlı yaşlanma, sarkmalar bir yana kalp sağlığı ve metabolizma sorunları yaşanabiliyor. Sağlıklı kilo vermenin yollarını bir kere uygulamaya başladığınızda uzun yıllar sağlıklı ve diri bir vücuda sahip olabilirsiniz hem de ideal kilonuzla... İşte sağlıklı kilo vermenin en etkili yolları...
EGZERSİZ YAPMAK ZORUNDA MIYIM?
Bunun yanıtını çok iyi biliyorsunuz ancak bu sizi harekete geçirmeye yetmiyor olabilir. Kaslarınız çalışmadığı sürece her gün biraz daha zayıflar ve bu gerçekten çok hızlı ilerleyen bir süreç. Alçıdaki bir bacağı düşünün. 1-2 ay sonra incelerek alçıdan çıkar çünkü kaslar gitmiştir ancak bu sizin incelmenize katkı sağlamaz çünkü söz konusu olan tüm vücut olduğunda kaslar en çok kalori yakan alanlardır. Kaslarınız azaldıkça metabolizma hızınız yavaşlar. Şekilli bir vücut için ve sağlık için önemini zaten biliyorsunuz. Peki neler yapılabilir? Kısa zamanlarla başlayın. Günlük 10 dakika egzersiz hareketleri yapmak sadece öz disipline bakar ve alışkanlık oluşturmak için harika bir yoldur. Günlük yaşamınızı modifiye edin. Asansörü unutun, arabayı uzağa park edin. Yürüyecek fırsatlar yaratın. Sık sık ayağa kalkın, daha çok ev temizleyin Kendinize koyduğunuz kuralları bozduğunuz görmek motivasyonunuzu düşürecektir. Bunun için pazartesiyi beklemeyin. Tüm gün tembellik ettiğiniz bir gün sonrasında her şeyin bitmesi gerekmez, ertesi gün yeniden başlamayı alışkanlık edinin.
Son Güncellenme: 2022.03.18 14:33
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
