Kilo aldırmayan doyurucu besinler
Protein zengini beslenme düzenleri, doygunluk hissini arttırarak düşük proteinli diyetlere göre total kalori tüketiminin daha düşük olmasını sağlıyor. Özellikli lif içerikli gıdalar, sindirim sistemindeki besin akışını yavaşlatarak daha uzun bir süre boyunca tok kalmanıza yardımcı oluyorlar. Enerji yoğunluğu düşük gıdalardan oluşan bir öğün, ağırlığına oranla az miktarda kalori içeriyor. Dolayısıyla bu düşük enerji yoğunluklu besinler, daha az kalori tüketirken kendimizi daha tok hissetmemize yardımcı oluyorlar. İşte, o doyurucu ama kilo aldırmayan besinler...
Havuç
Havuç, en kalp dostu sebzelerin başında gelir. Havucun göz sağlığı üzerinde etkisi herkesçe bilinir; ancak serbest radikallere karşı verdiği mücadele de göz ardı edilmemelidir. Havucun yapısında bolca bulunan vitamin ve mineraller, kanserle savaşta, kemik ve kalp sağlığının korunmasında son derece etkilidir.
Son Güncellenme: 2023.01.23 09:24
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
