Kilo aldırmayan doyurucu besinler
Protein zengini beslenme düzenleri, doygunluk hissini arttırarak düşük proteinli diyetlere göre total kalori tüketiminin daha düşük olmasını sağlıyor. Özellikli lif içerikli gıdalar, sindirim sistemindeki besin akışını yavaşlatarak daha uzun bir süre boyunca tok kalmanıza yardımcı oluyorlar. Enerji yoğunluğu düşük gıdalardan oluşan bir öğün, ağırlığına oranla az miktarda kalori içeriyor. Dolayısıyla bu düşük enerji yoğunluklu besinler, daha az kalori tüketirken kendimizi daha tok hissetmemize yardımcı oluyorlar. İşte, o doyurucu ama kilo aldırmayan besinler...
Yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi, doyurucu etkisiyle özellikle kahvaltıda sıklıkla tüketilen bir besin maddesi. Onu bu denli doyurucu kılan, yapısındaki, suyu absorbe eden zengin lif içeriği. Kahvaltı masasından tam anlamıyla doymuş olarak kalkmak istiyorsanız eğer, yulaf ezmesini sofranızdan eksik etmeyin.
Son Güncellenme: 2023.01.23 09:24
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
