Kilo aldırmayan doyurucu besinler
Protein zengini beslenme düzenleri, doygunluk hissini arttırarak düşük proteinli diyetlere göre total kalori tüketiminin daha düşük olmasını sağlıyor. Özellikli lif içerikli gıdalar, sindirim sistemindeki besin akışını yavaşlatarak daha uzun bir süre boyunca tok kalmanıza yardımcı oluyorlar. Enerji yoğunluğu düşük gıdalardan oluşan bir öğün, ağırlığına oranla az miktarda kalori içeriyor. Dolayısıyla bu düşük enerji yoğunluklu besinler, daha az kalori tüketirken kendimizi daha tok hissetmemize yardımcı oluyorlar. İşte, o doyurucu ama kilo aldırmayan besinler...
Zerdeçal
Zerdeçal, yüzyıllardır hem medikal alanda hem de diyetsel anlamda sıklıkla kullanılmış bir baharattır. Yapısında bulunan kurkumin adındaki kimyasalın, kardiyak büyümenin ve kalpte şişkinliğin önlemesine yardımcı olduğu bilinmektedir. Zerdeçal, bir yandan da kan basıncını düşürür, damarları iyileştirir ve kalp hastalıkları riskini azaltır.
Son Güncellenme: 2023.01.23 09:24
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
