Kan şekerini dengede tutmanın 10 yolu
"Kanımızdaki şeker seviyesinin fazlası da azı da önemli sağlık sorunlarına yol açabilir" diyen Uzman Diyetisyen Ayşe Gül Güven 10 maddede kan şekerini dengede tutmanın etkili formüllerini verdi.
2. Kompleks karbonhidratları kullanın Sebze, meyve, kurubaklagiller, karabuğday, bulgur, kinoa ve işlenmemiş tam tahıllı besinler buna örnek olarak verilebilir. Bu gibi gıdaların lif içerikleri de yüksek olduğu için kan şekerini ılımlı hızda yükseltir yani glisemik indeksleri daha kontrollüdür.
Son Güncellenme: 2023.10.12 13:00
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
