Kalbinizi korumak için ceviz yiyin
Sağlıksız beslenme ve hareketsiz yaşam, kalp-damar hastalıklarını tetikliyor. Tereyağı, iç yağı, margarin, sucuk, salam, sosis gibi işlenmiş gıdalar, şeker içeren unlu mamuller, beyaz ekmek ve daha birçok yiyecekten sakınılması gerekiyor. Kalp-damar sağlığı konusunda farkındalık yaratmak amacıyla, her yıl 8-14 Nisan, "Kalp Sağlığı Haftası" olarak kutlanıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkcü, kalp sağlığını etkileyen ceviz hakkında önemli değerlendirmelerde bulundu.
Ceviz, yüksek tansiyonla ilişkilendirilen önemli miktarda esansiyel bir aminoasit çeşidi, L arginin içermektedir. Özellikle vücudun çok çalışan kan damarlarında bu aminoasit, nitrik okside çevrilmekte ve nitrik oksit de kan damarlarının iç tarafının pürüzsüz ve düzgün olmasına yardım ederek kan damar sisteminin rahatlamasını sağlamaktadır. Yüksek tansiyonlu kişilerin normal nitrik oksit seviyesini koruyamadıklarından dolayı, bu kişiler ayrıca diyabet ve kalp problem gibi önemli sağlık sorunları le karşı karşıya kalmaktadır. Çalışmalar, cevizin kardyovasküler yararlarının daha da fazla olduğunu göstermiştir.
Eklenme: 2019.04.15 08:58Son Güncellenme: 2019.04.15 09:00
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
