Kabızlığı yok eden yöntemler
Kabızlık, her yaştan insanın yaşayabileceği bir durumdur. İnsanın günlük ihtiyacını giderememesi olan kabızlık, başka sıkıntılara neden olabilir. Kabızlığa neden olan birçok sebep olabilir. Fakat evde yapabileceğiniz doğal yöntemler sayesinde kabızlığı hızlıca yok edebilirsiniz.
Lifli yiyecekler tüketin
Lifli yiyecekler doğal bir müshil görevi görür. Bunlar dışkının sulanmasına yardımcı olur. Günlük beslenmenize en az 20-35 gram lif dahil etmelisiniz. Lif bakımından zengin yiyecek kaynakları arasında brüksel lahanası, elma, incir, kepekli tahıl ve siyah fasulye bulunur. Kabak, susam, ayçiçeği veya keten tohumu gibi tohumlar ve kuruyemişler de iyi lif kaynaklarıdır.
Son Güncellenme: 2019.09.16 17:29
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
