Güzellik uykusu gerçekten var mıdır?
Uyku, vücudunuzun hem içsel hem de fiziksel görüntüsü açısından önemlidir. Vücudumuz bu iki yönden de toparlanabilmek için uykuya ihtiyaç duyar. Peki, güzellik uykusu? Güzellik uykusunun faydalı olabilmesi için bazı püf noktalar bulunur...
Sırt üstü yatmalısınız
Uyku pozisyonunuz, erken yaşlanan cildin önüne geçme konusunda büyük bir fark yaratabilir. Mümkünse sırt üstü yatmak için kendinizi alıştırmalısınız. Bu aynı zamanda omurga sağlığınız için de bir kazançtır. Ancak uyku pozisyonunuzu değiştiremiyorsanız, en azından yastık kılıfınızı daha yumuşak bir kumaşla değiştirin.
'Uyku hijyenine' öncelik verin
Uyumadan önce kişisel hijyen meselelerinizden sonra bir de 'uyku hijyeni' dediğimiz bir şey vardır. Bahsettiğimiz bu olay, uykuyu optimize etmek için her akşam kendinize koyabileceğiniz çeşitli alışkanlıklardan oluşur. Yatak odanızı uyku için daha konforlu hale getirmeniz çok faydalı olacaktır. Sessiz, karanlık bir ortamda ve dikkat dağıtıcı şeylerden uzak durarak uykunuzu daha konforlu hale getirebilirsiniz.
Son Güncellenme: 2019.05.03 14:47
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
