Gece 7 saatten az uyuyorsanız tehlikedesiniz!
18-60 yaş arasında olanların her gece en az 7 saat uyuması gerekiyor. Aksi takdirde uzun vadede obezite, kalp hastalığı, felç, depresyon, diyabet gibi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Doç. Dr. Halit Yerebakan Sabah'taki köşesinde yetersiz uykunun vücuda etkilerini anlattı.
Yapılan araştırmalara göre, yatmadan hemen önce elektronik cihaz kullanmak uykuya dalma süresini uzatıyor, REM uykusu miktarını azaltıyor ve ertesi sabah yorgun bir halde uyanmaya neden oluyor.
Son Güncellenme: 2021.10.20 09:38
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
