Gece 7 saatten az uyuyorsanız tehlikedesiniz!
18-60 yaş arasında olanların her gece en az 7 saat uyuması gerekiyor. Aksi takdirde uzun vadede obezite, kalp hastalığı, felç, depresyon, diyabet gibi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Doç. Dr. Halit Yerebakan Sabah'taki köşesinde yetersiz uykunun vücuda etkilerini anlattı.
Uykuya rahat dalabilmeniz için yatmadan 1-2 saat önce elektronik aletlerden uzak durmanız gerekiyor, telefon da dahil. Telefon ve bilgisayar gibi cihazların yaydığı mavi ışık, gün içinde dikkatinizi ve tepki sürenizi artırabilir, ancak ekrana yatma saatine çok yakın bakmak, uyku düzeninize zarar verebilir.
Son Güncellenme: 2021.10.20 09:38
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
