Fazla kilolarınızdan kurtulmak için öneriler!
Kışın alınan kilolar özellikle göbek bölgesinde yağlanmalar yapabiliyor. Yaklaşayan yaz ayları öncesinde mümkün olduğunca kısa sürede kilo vermek ve fit bir vücuda ulaşmak ise bu dönemlerde fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin önceliği durumunda. Sıkı ve yağsız bir bedene sahip olmak için yapılması gerekenler...
4. DÜŞÜK KARBONHİDRAT VE BOL LİF
Eğer düz ve sıkı bir karın istiyorsak vücudumuzun öncelikli yakıtı olan karbonhidratları biraz azaltmamız gerekecek. Bu oldukça değişken bir durum olduğu için kimsenin ne kadar oranda tüketmesi gerektiğini söyleyemeyiz. Fakat tüketeceğiniz lifli gıdalarla birlikte bol protein ve su içmeniz, hem uzun süren tokluk hissi hem de sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak
Son Güncellenme: 2022.02.24 15:16
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
