D vitamini eksikliği neden olur?
Diyetisyen Hülya Çağatay konu hakkında bilgiler verdi.
Güneşlenme ile derimizden D vitamini sentezlenebilmesi için güneşlenme süremiz ve güneşe maruz kalan vücut yüzey alanımız oldukça önemlidir. Uzmanların çoğu haftanın 3 günü, 10.00-15.00 saatleri arasında yaklaşık 15-20 dakika güneşlenmenin yeterli olduğu görüşündedir. Ayrıca D vitamini sentezi için güneş ışınlarının kol, bacak ve yüzümüze direkt olarak gelmesi gerekmektedir. Ultraviyole ışınlar camdan geçemediğinden dolayı pencere camı arkasından güneşlenmenin D vitamini sentezine bir katkısı olmaz. Bununla birlikte uzun süre güneş ışınlarına maruz kalmanın cilt kanseri gibi hastalıkların gelişmesinde etkisi olabileceğinden, eksikliği önlemek için önerilmez.
Son Güncellenme: 2022.04.08 13:21
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
