Baharın habercisi bakla bakın nelere faydalı
Bahar sebzelerinin en güzellerinden olan bakla içerdiği vitamin, protein ve minerallerle insan sağlığı için çok faydalı. Peki siz baklanın tüm faydalarını ve hangi hastalıklara iyi geldiğini biliyor musunuz?
KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUYOR
200 gram pişmiş iç bakla yaklaşık 10-11 gram lif içerir. Sağlığımız açısından günlük ortalama 25 gram lif alınması gerektiği düşünüldüğünde 200 gram iç baklanın bu rakamın neredeyse yarısına denk geldiği görülür. Protein ve lif açısından zengin baklayı diyetinize eklemeniz tok kalmanıza yardımcı olurken kilo vermenizi de sağlar. Ayrıca içerdiği çözünebilir lifler sayesinde kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
Son Güncellenme: 2019.03.20 09:38
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
