Bahar yorgunluğuna iyi gelen 10 besin
Baharın gelmesiyle canlanan doğaya inat, pek çok insan yorgunluk hissediyor. Siz de erken yatıp uyusanız bile sabahları yorgun kalkıyorsanız, gün boyunca kendinizi bitkin ve uykusuz hissediyor, dikkatinizi bir türlü toparlayamıyorsanız nedeni bahar yorgunluğu olabilir.
Yumurta: Yüksek protein kalitesi, selenyum, çinko, iyot ve demir içeriğiyle her mevsimin en değerli besinidir yumurta. İyi bir demir deposudur. Eğer demir eksikliğinin olası sonuçları olan yorgunluk, uykuya eğilim ve halsizlik gibi semptomlarınız varsa bunların ortadan kaldırılmasına yardımcı oluyor. Ayrıca sağladığı kas aktivasyonuyla daha enerjik hissetmenize katkıda bulunuyor. Beynin en önemli yapı malzemesi, bir tür vitamin olan 'kolin'dir. Günde bir veya 2 yumurta yediğinizde güne zinde başladığınız gibi, beyninizdeki kolin oranını artırarak hafıza kaybı ve erken bunama gibi sorunların gelişme riskini de düşürebilirsiniz.
Son Güncellenme: 2019.03.16 11:24
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
