Bacak bacak üstüne atarken bir kez daha düşünün! (Diz ağrısına yol açan hatalar)
Günümüzde sadece yaşlılar değil artık gençler de diz ağrısından yakınıyor. Hareketsizlik ve fazla kiloların diz ağrısını tetiklediğini söyleyen Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç.Dr. Selim Şanel "Özellikle gençlerin tercih ettiği çok dar pantolonlar, duyu sinirlerini sıkıştırıp ağrıya neden olabilir. Yüksek tansiyon hastalarında sürekli bacak bacak üstüne atmak, tansiyonu daha da yükseltebilir. Pıhtı oluşma riski fazla kişilerde ise bacak toplardamarlarında pıhtıya yol açabilir" uyarısında bulundu
KIŞIN PROTEİNİ EKSİK ETMEYİN
Diz ağrılarından korunmak için fazla kilolardan kurtulmak, diz rahatsızlığınız varsa mutlaka muayene olmak ve düzenli kontrollerinizi yaptırmak, sürekli sabit kalınan iş ve faaliyetlerden mümkün olduğunca kaçınmak, düzenli egzersiz yapmak, gerektiğinde uzman tavsiyesiyle besin takviyesi ve vitamin türü ilaçları almak, dizleri çok yıpratan faaliyetlerden kaçınmak önerilir.
Kemikler için düzenli egzersiz ve fiziksel aktivite dışında özellikle kış aylarında yeterli protein almak, D vitamini almak, kalsiyum ve magnezyumdan zengin beslenmek faydalı olacaktır.
Son Güncellenme: 2019.02.05 16:18
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
