Yılbaşı sofrasında neler olmalı?
Diyetisyen Gültaç Dayı Çamır, yılbaşı gecesi hafif ve mideyi yormayacak besinlerle başlanması gerektiğini söyledi. Diyetisyen Çamır, "Çorba başlangıç için en doğru seçenektir. Ardından ana yemek yerine salatalar, zeytinyağlılar gibi, sindirimi kolay yiyeceklerle devam edilmelidir. Ana yemekte ise özellikle et ve et yemekleri ve aşırı yağlı gıdalar mümkün olduğunca az tercih edilmelidir.Tatlılar da hemen yemeğin üzerine değil birkaç saat sonra ara öğün gibi tüketilmelidir" dedi.
Midenin çalışmasına ve yorulmamasına yardımcı olur. Tatlı tüketimine de dikkat edilmesi gerekir. Şerbetli hamur tatlıları yerine, sütlü tatlıları veya meyve tatlılarını, 1 porsiyonu geçmeyecek şekilde tercih edebilirsiniz. Tatlı yerine meyve tüketmeyi tercih edin. Mezelerinizde ise yoğurtlu, haşlanarak veya ızgara şeklinde hazırlanmış, az miktarda yağ içeren, sebze veya meyve içeren seçenekleri tercih edin" şeklinde konuştu.
Son Güncellenme: 2022.12.29 16:56
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
