Yeterli su tüketmediğimizin belirtileri
Yetişkin bir insanın vücut ağırlığının yaklaşık olarak yüzde 50-70'ini suyun oluşturduğunu ifade eden Uzm. Dyt. Sena Kazan, "Ortalama olarak, erkeklerde vücut ağırlığının yüzde 60'ını, kadınlarda vücut ağırlığının yüzde 50'sini ve çocuklarda vücut ağırlığının yüzde 65-75'ini su oluşturmaktadır" dedi.
Uzm. Dyt. Kazan, suyun önemi ve sağlığa faydaları hakkında şu ifadeleri kullandı: "Su, yediğiniz besinlerin sindirilmesine yardımcı olarak sindirim sisteminin mükemmel çalışmasını sağlar. Cildin daha parlak ve daha canlı görünmesini sağlar. Susuz kalmaya bağlı olarak gelişen unutkanlık, dikkat problemi gibi beyin fonksiyonlarını düzenler. Vücut ısısını dengeler ve kişilerde büyük sıkıntı veren ödemin atılmasına yardımcı olur. Kan hacmi ve basıncı, su ile dengelenmektedir. Kanın vücuttaki akışkanlığını su sağlamaktadır. Bağırsakların daha iyi çalışmasını sağlar, kabızlığı önler. Toksik maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Kanı sulandırır ve dolaşım sırasında pıhtılaşmasını önler. Stres, gerginlik ve depresyonun hafiflemesine yardımcı olur".
Son Güncellenme: 2022.03.22 16:42
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
