Yeşil içecek nasıl yapılır?
Kemiklerinizi korumak ve vücudunuza enerji vermek söz konusu olduğunda, vakit asla çok geç değildir. Yaşınız ne olursa olsun, vücudunuzun güçlü kemikler oluşturmasına ve sürdürmesine yardımcı olmak için diyetinizi ve yaşam tarzınızı buna göre ayarlayabilirsiniz. Kalsiyum, magnezyum, potasyum, D ve K vitaminleri, beta-karoten ve protein gibi önemli besinleri içeren iyi bir diyet, güçlü kemikler oluşturabilir, dayanıklılığınızı artırabilir ve sert bir antrenmandan veya fiziksel aktiviteyle dolu bir günde daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir. Dengeli bir diyetle birlikte, düzenli egzersiz yapmak da eşit derecede önemlidir.
Güçlü kemikler ve gün boyunca sizi taşıyacak çok fazla enerji için gerekli tüm besinleri almak için güne bir bardak sağlıklı meyve suyu ile başlayabilirsiniz. Kemikleri güçlendirmek ve vücuda enerji vermek için ev yapımı meyve suyunun temel bileşenleri şunlardır: 1½ su bardağı çiğ ıspanak, ½ D vitamini takviyeli portakal suyu, 1 salatalık (doğranmış), 2 yeşil elma (küçük parçalara dilimlenmiş) ve 1 adet zencefil kökü (soyulmuş).
Son Güncellenme: 2020.05.04 09:47
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
