Yemekten hemen sonra uyku bastırıyorsa dikkat!
Yemek yedikten sonra ağırlık çöküyor ve kendinizi yorgun ve halsiz hissediyorsanız bunun birçok nedeni olabilir. Peki çoğu kişide görülen yemek sonrası gelen yorgunluk hissinin ardında neler yatıyor ve korunmak mümkün mü? İşte detaylar...
UYKU KALİTESİ DE ÖNEMLİ
Aynı zamanda uyku kaliteniz de bu durumun önemli bir belirleyicisidir. Uykusuz bir gece geçirdiğinizde, vücudunuzun biyolojik ritmi bozulabilir ve bu durum yemek sonrası yorgunluğu daha da şiddetlendirebilir.
HORMONLARIN DALGALANMASINA YOL AÇIYOR
Yüksek karbonhidratlı öğün sonrası insülin salgısının artması, serotonin ve melotonin hormon üretimini tetikleyebiliyor ve bu hormonlar uyku halini artırıyor. Ayrıca insülin direnci olan kişilerde bu süreç çok daha çabuk ve belirgin hale geliyor.
Son Güncellenme: 2025.08.25 08:11
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
