Yemekten hemen sonra uyku bastırıyorsa dikkat!
Yemek yedikten sonra ağırlık çöküyor ve kendinizi yorgun ve halsiz hissediyorsanız bunun birçok nedeni olabilir. Peki çoğu kişide görülen yemek sonrası gelen yorgunluk hissinin ardında neler yatıyor ve korunmak mümkün mü? İşte detaylar...
KAN ŞEKERİNİN DALGALANMASI UYKUNUZU GETİREBİLİYOR
Tatlılar, beyaz ekmek, pirinç, hamur işleri gibi hem karbonhidrat açısından hem de yüksek glisemik indeksli gıdalar, kan şekerini hızla yükseltir. Ancak bu yükselişin ardından ani bir düşüş yaşanır ve bu düşüş de halsizlik hissine yol açar. Eğer tükettiğiniz öğünde bu tip yiyeceklere ağırlık veriyorsanız yorgunluğun altında yatan sebep kan şekerinizdeki ani değişiklikler olabilir.
SİNDİRİMİ ZOR YİYECEKLER ENERJİ İHTİYACINIZI ARTIRIYOR
Yağ oranı yüksek ve ağır yemekler, sindirimi zorlaştırarak midede uzun sürede kalır ve daha fazla enerji harcamasını gerektirir. Bu durum, sindirim sisteminin enerji ihtiyacını artırarak kişide daha yoğun yorgunluk hissine yol açabilir. Uzman diyetisyen Julia Zumpano'ya göre yediğimiz her yemek sindirilmek için 30 - 40 saat arasında bir süreç gerektirir. Eğer sık ve ağır öğünler tüketiyorsanız, sindirim sisteminiz yoğun bir şekilde çalışır ve bu da sizi daha bitkin hissettirebilir.
Son Güncellenme: 2025.08.25 08:11
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
