Yemek yedikten sonra neler yapmamalıyız?
Yemekten hemen sonra biraz uzanayım, meyve yiyeyim ya da bir bardak çay içeyim diyorsanız, maalesef bunlar düşündüğünüz aksine sağlığa zararlı alışkanlıklar. İnsanın beslenmede yaptığı yanlışlar sağlığını olumsuz etkileyebileceği gibi yedikten sonra da yaptığı bazı alışkanlıklar vücudu ciddi derecede etkiliyor. İşte yemekten sonra hemen yapmamanız gereken şeyler...
Uyumak
Yemeğin hemen ardından uyumaktan kaçının çünkü yatar pozisyona geçtiğiniz zaman midenizdeki asit yemek borunuza doğu hareket ediyor. Birçok insanın mide yanması yaşamasının sebebi bu ve hatta çok ilerleyen zamanlarda böyle bir alışkanlığınız varsa reflü olmanız da olası. Ayrıca yemekten hemen sonra uyunduğunda diyafram daha çok kasılıyor ve bu da horlamaya sebep olabiliyor. Yemekten hemen sonra uyumak aynı zamanda obeziteye de yol açabiliyor. En iyisi yemekten sonra en az 2 saat uyanık kalmak. Sevdiğiniz bir şeylerle meşgul olup, hafif fiziksel aktivite yapabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2020.04.02 11:29
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
