Uykusuz geceler için sadece 15 dakika kuralı
Bazı geceler uykuya dalmakta güçlük mü çekiyorsunuz? Mışıl mışıl bir uyku için uzmanlardan 15 dakika kuralı önerisi geldi.
Uzmanlar, uykudan önce 90 dakika kadar kitap okumak, hafif müzik dinlemek ve rahatlatıcı egzersizler yapmak gibi aktivitelerin de uyumayı kolaylaştırdığını söyledi.
Eklenme: 2022.08.08 08:59Son Güncellenme: 2022.08.08 09:05
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
