Uykusuz geceler için sadece 15 dakika kuralı
Bazı geceler uykuya dalmakta güçlük mü çekiyorsunuz? Mışıl mışıl bir uyku için uzmanlardan 15 dakika kuralı önerisi geldi.
"Yatağa gittiğinizde 15 dakikadır uyuyamıyorsanız yataktan kalkmayı deneyin, bir başka odaya gidin, kendinizi uykulu hissedene, yatağa dönmeye hazır hissedene kadar kalın."
Eklenme: 2022.08.08 08:59Son Güncellenme: 2022.08.08 09:05
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
