Tırnak yeme alışkanlığını bırakmak çok kolay!
10. Yeni alışkanlık edinin
Depresif, stresli ya da sıkıldığınız zaman tırnaklarınızı yiyorsanız, o zaman yeni alışkanlıklar edinip, oyalanmayı sağlamanız gerekir. Örgü, dantel, yemek pişirme, resim ve müzik bu hobilerden olabilir.
Aklınızda bulunsun:
-Sakız çiğnemek ya da gün boyunca nane veya şeker emmek işe yarayabilir.
-Ne zaman tırnağınızı ağzınıza görürseniz, hemen bir yudum su için. Bunun için yanınızda hep su taşıyın.
-Güçlü, sağlıklı tırnakları sürekli gözünüzde canlandırın. Hatta güzel ellerin resimlerini duvarlara asın. Size motive edecektir.
-Tırnaklarınızın güçlü ve hızlı uzaması için kalsiyum ve magnezyum bakımından zengin gıdalar yiyin.
-Hayatınızdan stresi azaltın.
-Eğer herşeyi denediniz ama yeme alışkanlığından kurtulamiyorsanız o zaman bir doktora başvurmanızda fayda var.
Son Güncellenme: 2015.11.23 17:27
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
