Sırt ve boyun ağrılarınızı evde dindirmek çok kolay!
Birçoğumuzun işi masa başında ve uzun saatler bilgisayar karşısında geçiyor ya da çağımızın en büyük hastalığı cep telefonu karşısında başımız öne doğru eğik biçimde saatlerce kalıyoruz. Çoğu zaman bunun farkında bile değiliz.
2- Sırtınız mümkün olduğunca dik olacak şekilde yere oturun ve ayağınızın altından thera bandı geçirin. Kollarınızı dirsekten kırarak 90 derecelik açı olacak şekilde thera bandı yanlara doğru açın ve dirseklerinizin açısı 90 derecelik açı bozulmayacak şekilde geriye doğru çekin. (3 set 12-15 tekrar yapabilirsiniz.)
Eklenme: 2020.03.21 09:54Son Güncellenme: 2020.03.21 10:44
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
