Sırt ve boyun ağrılarınızı evde dindirmek çok kolay!
Birçoğumuzun işi masa başında ve uzun saatler bilgisayar karşısında geçiyor ya da çağımızın en büyük hastalığı cep telefonu karşısında başımız öne doğru eğik biçimde saatlerce kalıyoruz. Çoğu zaman bunun farkında bile değiliz.
1- Sırtınız mümkün olduğunca dik olacak şekilde yere oturun ve ayağınızın altından thera bandı geçirin. Kollarınızı yana açarak thera band gergin olacak şekilde tutun ve dirseklerinizi hiç kırmadan kollarınızı geriye doğru çekin. (3 set 12-15 tekrar yapabilirsiniz.)
Eklenme: 2020.03.21 09:54Son Güncellenme: 2020.03.21 10:44
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
