Sigara içenlerin 7 bırakma korkusu
2004 yılından beri on binlerce sigara içicisiyle çalıştım. Eski bir içici olarak ve bir sigara bırakma terapisti olarak gelin size en güçlü 7 bırakma korkusunu anlatayım.
1. Ya Başarısız Olursam Korkusu
"Ya bırakamazsam, ya başarısız olursam ben naparım?". Pek çok sigara içicisinin arkasına saklandığı korkulardan biridir. Doğru, kimse başarısız olmak istemez. Doğru, sigarayı yanlış şekilde bırakanlar başarısız olurlar. Fakat ortada bir başarısızlık yoktur. Başarısızlık korkusundan kurtulmanın en etkili yolu, bakış açısını düzeltmektir: Her bırakma deneyimi bir tecrübe olur. Neyin işe yarayıp neyin işe yaramadığını öğrenirsiniz. Yani daha önce 5 kez bıraktıysanız ve tekrar başladıysanız, aslında 5 kez başarısız olmadınız. 5 kez ne yapmanız ve ne yapmamanız gerektiğini öğrendiniz. 6. bırakmanızdaki kurtulma şansınızı arttırdınız o kadar. Ha bu arada 5kez demem, sigara ancak 5.seferde bırakılır diye anlaşılmasın. Nasıl bırakacağını öğrenerek ilk seferde de kurtulabilir insan.
Son Güncellenme: 2022.12.08 09:09
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
