Sağlıklı oruç tutmanın yolları neler? Bağışıklığı zayıflatmadan nasıl oruç tutabiliriz?
Ramazan bu yıl sıcaklığın çok yüksek olmadığı ancak corona virüsle baş etmeye çalıştığımız günlere denk geldi. Pek çok kişi hem dini vecibelerini yerine getirmek istiyor hem de virüse karşı bağışıklığının zayıflamasından endişe ediyor. Peki, bağışıklığı düşürmeden oruç tutulabilir mi? Bağışıklığı güçlü tutmak için oruç tutarken neler yapılabilir?
Ramazanda tatlı nasıl yenmeli?
Bu ara öğünlerde meyve, süt veya yoğurt, çiğ kuru yemişler (badem, ceviz, fındık vb.) gibi besinler porsiyon ölçülerini aşmadan tüketilebilir. Tatlı tüketimi ise haftada 1-2 günle sınırlanmalı ve şerbetli tatlılar yerine sütlü ve meyveli tatlılar tercih edilmeli" dedi.
İftarda fazla yemek sindirim sorunları da yaşamanıza neden olabilir. Bunların önüne geçmek için azar azar yemeye dikkat edersek hem midemizin sağlığını hem de sindirim sistemimizin sağlığını koruyabiliriz" açıklamalarında bulundu.
Son Güncellenme: 2020.04.23 15:41
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
