Sağlıklı kilo vermenin 11 altın kuralı
Egzersizle ilgili yapılan araştırmalar hem vücudunuza hem ruhunuza büyük faydalarını ortaya koyuyor: Kilo kaybı, bel çevresinin daralması, düşük nabız ve tansiyon, moralinizi yükseltmesi bunlardan sadece birkaçı...
Her gün 30 dakika aktif olmaya çalışın. İlla pahalı bir spor yapmanız gerekmiyor. Başlangıç için deneyebilecekleriniz:
- Otobüsten bir durak önce inip yürüyün
- Asansör kullanmak yerine merdivenleri tırmanın
- Boş bir zaman belirleyip, düzenli yürüyüş yapın
Son Güncellenme: 2016.07.21 14:34
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
