Ramazanda sağlıklı beslenme için öneriler
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Tuğba Küçük, oruç tutan kişilerin yedikleri yiyecekler kadar neleri yemediklerinin de çok önemli olduğunu söyledi.
Ramazan öncesi düzenli spor yapan kişiler spor yapmayı bıraktıklarında fiziki görünümlerinde olumsuz etkiler görülebilir. Bu yüzden hem metabolizma hızımızı yükseltmek hem de kilo artışına engel olmak için aktivite düzeyimizi arttırmak gerekir. Protein içerikli gıdalar, uzun süreli tok kalmaya ve kas kayıplarının önüne geçmeye fayda sağlamaktadır. Bu sebeple proteinden zengin gıdaların tüketimi çok önemlidir" dedi.
Son Güncellenme: 2022.03.28 09:11
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
