Pilates ne sıklıkla yapılmalı?
Pilates nedir? Pilates kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak maksadıyla 20. yüzyılın başlarında Joseph Hubertus Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz bütünü ve sağlık sistemidir. Bedenin esnek, güçlü ve dayanıklı olmasını sağlarken, bacak, karın, kol ve sırtın da koordinasyon kazanmasını sağlar.
Pilates, vücuda karnı içeri çekip dik durmayı öğretir. Egzersiz sırasında karın sürekli içeride olduğu için bu zamanla alışkanlık haline gelir. Özellikle büyüme döneminde pilatese başlamak, omurga eğriliği ve kamburluk gibi duruş bozukluklarını önlemede önemli rol oynar.
Eklenme: 2020.04.17 17:39Son Güncellenme: 2020.04.17 17:42
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
