Pilates ne sıklıkla yapılmalı?
Pilates nedir? Pilates kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak maksadıyla 20. yüzyılın başlarında Joseph Hubertus Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz bütünü ve sağlık sistemidir. Bedenin esnek, güçlü ve dayanıklı olmasını sağlarken, bacak, karın, kol ve sırtın da koordinasyon kazanmasını sağlar.
Ne sıklıkla yapılmalı?
Pilates egzersizlerini bir gün ara ile yapmak en doğrusudur. Aslında bu hemen hemen tüm egzersiz grupları için geçerlidir. Art arda yapılan egzersizler kasları çok yoracağı için pek fayda sağlamaz.
Son Güncellenme: 2020.04.17 17:42
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
