Oruç tutarken yapılan en büyük hata!
Prof. Dr. Esin Korkut, sahurda mide sağlığını koruyacak önerilerde bulundu. "Ramazan ayında tutulan orucun en önemli öğünü sahurdur. Uyku bölünecek endişesiyle sahur atlanmamalı ya da sadece su içip yatılmamalıdır. Sahurda proteinden, liften, kalsiyumdan ve vitaminden zengin gıdalar tüketilmelidir." dedi.
"TUZ VE KAHVEDEN UZAK DURUN"
Oruç tutarken yapılan en büyük hata! Mide ve bağırsak şikayetlerini artırıyor... Sahurdan hemen sonra sakın bunu yapmayın!
Prof. Dr. Korkut, sahurda kaçınılması gereken gıdaları ise şu şekilde sıraladı: "Basit veya rafine karbonhidratlardan, tuzlu yiyeceklerden, kafeinli içeceklerden uzak durulmalıdır. Şekerler, beyaz un, hamur işleri, çörekler ve tahıllar gibi yiyecekler sadece üç ila dört saat boyunca doygunluk sağlar ve temel besin maddeleri bakımından düşüktür.
Son Güncellenme: 2023.03.24 10:24
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
